Dagens träning

 
20 minuter löpband 
20 minuter cross trainer 
Armövningar 5 olika på maskin 10x4 
Rumpövningar med hantlar 10x3 
Magövning 10x3 
Armövning med hantlar 10x3 
Benövning 20x3 
Ryggövning 10x3 
Ryggövning med hantlar 10x3